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Stress und das Wort Resilienz sind ja momentan in aller Munde.
Nicht nur die Medien beschäftigen sich täglich mit Stress und Resilienz, sondern auch viele Menschen.
Was jedoch Stress verursachen kann, das habe ich vor kurzem in einer Prüfungssituation erlebt.

Kurz die Geschichte zur Nervösigkeit

Ich war mit meiner Labradorhündin Joy zur Prüfung für die tiergestützte Therapiebegleit-Hundeprüfung angetreten.
Im Raum mit mir warteten noch ein paar weitere Prüflinge.
Unter anderem eine Teilnehmerin, die schon vor längerer Zeit die schriftliche Prüfung abgelegt hatte und nun zum praktischen Teil antrat.
Jetzt sollten Sie wissen, dass das eine Prüfung ist, die den Hunden eine Menge abverlangt, jedoch auch den Hundebesitzern.
Eine der Prüferinnen hatte uns gebeten, dieser Teilnehmerin zu sagen, dass Sie entweder jetzt als nächste oder dann darauffolgend die Prüfung antreten könnte.
Gesagt getan, worauf die Teilnehmerin antwortet: Bevor meine Nervösigkeit zunimmt, mache ich die Prüfung jetzt sofort.
Ok, jetzt denken Sie bestimmt auch, das heißt Nervosität.
Richtig, so lautet es korrekt ausgesprochen, doch Stress verursacht, dass Menschen für einen kurzen Moment Wortfindungsstörungen entwickeln können und genau das ist passiert, es fehlten ihr die „rechten“ Worte.

  • Wissen Sie, weshalb Stress unmittelbare Auswirkungen auf unsere Sprache hat?
  • Ist Ihnen bekannt, welche Verwirrungen das in unserem Gehirn verursacht und wie Sie bei Stress achtsamer mit sich und Ihrer Sprache umgehen können?

Stress, was macht er mit dem Menschen?

Oft machen Menschen sich Stress, setzen sich massiv unter Druck, obwohl Sie keine Möglichkeit haben etwas an der Situation zu verändern.
Zum Beispiel im Stau, an der Supermarkt-Kasse, beim Warten auf das Essen im Restaurant, oder eben unmittelbar vor einer Prüfungssituation.
Machen Sie sich bewusst, diese Zeit können Sie viel besser nutzen, indem Sie sich jetzt mit sich beschäftigen, achtsam sind und vor allem würde es gerade in Prüfungssituationen sinnvoll sein, dass Sie sich auf Ihre Kompetenzen konzentrieren, denn davon haben Sie ganz viele.
Ob Sie sich nun aufregen oder nicht, verrückt machen oder vor Aufregung fast den Verstand verlieren. Die Welt dreht sich trotzdem weiter, also ist es doch besser achtsam zu sein.
Und falls Ihnen die Worte gerade nicht einfallen, das ist stressbedingt und nicht schlimm

Und was verrät uns die Sprache bei Stress?

Sprache verrät übrigens, ob Sie im Stress sind oder nicht, ob Sie Verantwortung übernehmen oder eben nicht.
Sprechen Sie in der ICH-Form, dann sprechen Sie über sich und formulieren Ihre Gedanken und Gefühle aus einer verantwortungsbewussten Haltung.
Formulieren Sie in der man-Form, dann sprechen Sie weder über sich noch von sich, sondern bleiben in der Verallgemeinerung.
Zudem bauen Sie zu sich selbst Distanz auf und sind auch nicht authentisch.

Ich habe Ihnen dazu ein wundervolles Beispiel mitgebracht:
In Diskussionssendungen werden Gesprächspartner oft gefragt, wie Sie zu einem bestimmten Thema stehen, oder welche Meinung sie dazu haben.
Hören Sie bei der nächsten Sendung, die sie verfolgen doch einfach mal genau hin.
Es ist phänomenal, geradezu beeindruckend, mit welcher Vehemenz diese Gesprächsteilnehmer in ihrer Verallgemeinerung bleiben und nicht über Ihre persönliche Meinung sprechen.

Machen Sie das bitte nicht.
Formulieren Sie in der ICH-Form.

Und es ist im Übrigen auch keine Schande zu formulieren, dass Sie sich jetzt gerade in einem Ausnahmezustand befinden, der Ihnen mächtig Stress macht.
Denn Ihr Gegenüber versteht Sie nur dann, wenn Sie sich trauen, die Dinge ganz klar auszusprechen.

Vielleicht hilft Ihnen das – Nur sprechenden Menschen kann geholfen werden.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und eine resiliente Woche.
Passen Sie gut auf sich auf.

Sabine Lahme ist Inhaberin der Lebens-Linie. Düsseldorfs erste Adresse für Paar- und Eheberatung, Mediation sowie Beziehungs-Coaching – Urlaubszeit – Vom Umgang mit Sprache bei Stress

Vom Umgang mit Sprache bei Stress – Wenn die Nervösigkeit zunimmt

Ihre
Sabine Lahme

Beziehungs-Coach mit jahrelanger Erfahrung als geprüfte Psychologische Beraterin. Systemischer Coach für die Bereiche private Partnerschaft, berufliche und private Entwicklung, Unternehmens-Coach, Management-Coach,Fach- und Führungskräfte-Coach, sowie Expertin bei Ehekrisen, Paarkonflikte und Beziehungsproblemen.